TIPTOP
أهلا بكم على منتدى الأبداع والتميز Tiptop
إذا كنت عضوا فى هذا المنتدى فبادر بالتعريف بنفسك وإذا كنت زائر فعليك بالتسجيل لتتمتع بالعديد من المميزات داخل المنتدى
TIPTOP
أهلا بكم على منتدى الأبداع والتميز Tiptop
إذا كنت عضوا فى هذا المنتدى فبادر بالتعريف بنفسك وإذا كنت زائر فعليك بالتسجيل لتتمتع بالعديد من المميزات داخل المنتدى
TIPTOP
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

TIPTOP

عالم من العلم والمعرفة
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» مطابخ مودرن ل 2010
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 2:06 am من طرف محمد عربين

» برنامج إعراب القران الكريم
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 1:18 am من طرف محمد عربين

» تعلم surfer8 باللغة العربية
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالإثنين أبريل 23, 2012 2:26 pm من طرف alygan

» تسعة طرق مساحية لتحديد اتجاة القبلة فى أى مكان فى العالم
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالجمعة مارس 09, 2012 2:08 pm من طرف أحمد جمعة

» أختبارات icdl التفاعلية وبعد الانتهاء من الاختبار يعطيك درجتك
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالأحد يوليو 10, 2011 12:23 am من طرف عصمت عيد

» حمل أوتوكاد 2011 + الكراك برابط واحد
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالإثنين يونيو 20, 2011 5:08 am من طرف الفهدالأسمر

» برنامج جلوبال مبر لعمل لقطاعات التضاريسيه للخرائط الكنتوريه
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالسبت يونيو 18, 2011 5:30 pm من طرف qwasqwas

» حمل أوتوكاد 2011 برابط واحد فقط
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالأحد مارس 06, 2011 10:01 pm من طرف شوران

» سؤال وجواب ؟؟
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالأحد فبراير 27, 2011 3:59 pm من طرف nor salem

» كيفيه تحسين الذاكره ؟؟
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالسبت فبراير 26, 2011 3:05 pm من طرف علاء900

» حمل برنامج surfer10 +الكراك
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالإثنين فبراير 21, 2011 7:28 pm من طرف rabie

» فوائد استنشاق هواء الفجر..
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالأحد فبراير 20, 2011 5:02 pm من طرف nor salem

» غذاء الرسول " صلى الله عليه وسلم "
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالأحد فبراير 20, 2011 4:50 pm من طرف nor salem

» فيديو أونلاين لتعليم الفوتوشوب راااااااااااائع
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالثلاثاء فبراير 15, 2011 1:47 pm من طرف waheed

» برنامج فلتر الامان لمنع وحجب المواقع الاباحيه
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالجمعة فبراير 11, 2011 11:55 pm من طرف waheed

» نزار قباني
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالسبت فبراير 05, 2011 8:52 pm من طرف علاء900

» الآن وحصريا حمل برنامج arcgis9.3 بروابط صاروخية
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 9:37 pm من طرف كوكة

» أهلا وسهلا بأعضاء منتدى tiptop
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالخميس ديسمبر 30, 2010 9:19 pm من طرف waheed

» اطلب من tiptop أى برنامج انت فى حاجة إلية
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالخميس ديسمبر 23, 2010 10:27 pm من طرف waheed

» طريقة سهلة جدا وبسيطة لطريقة عمل خريطة رقمية بواسطة برنامج arcgis9.3
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالخميس ديسمبر 23, 2010 5:30 pm من طرف علاء900

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 179 بتاريخ الإثنين أكتوبر 28, 2024 10:28 pm
حكم وأمثال
ساعة tiptop

 

 هل تذوقت طعم النوم؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nor salem
مشرف
مشرف
nor salem


انثى عدد المساهمات : 284
نقاط : 560
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 16/08/2010
العمر : 34

هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تذوقت طعم النوم؟؟؟   هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 22, 2010 11:29 pm

[توصل بحث نشر الأسبوع الماضي إلى أن البريطانيين هم أسوأ الشعوب نوماً في أوروبا. وأضاف البحث الذي أجرته "مؤسسة المستقبل" لصالح الحملة الصحية "نم جيداً تعش بخير" إلى أن شخصاً واحداً من كل خمسة بريطانيين ينام أقل من سبع ساعات في الليلة. لكن الأمر لا يبدو صعباً بالنسبة للدكتور ادريان ويليامز من مركز اضطرابات النوم في مستشفى "سينت توماس" في لندن الذي وضع بعض القواعد الأساسية للنوم المثالي[


/ومن بين هذه القواعد عدم تناول مشروبات تحتوي على الكافين بعد الساعة الثانية بعد الظهر، القيام ببعض التمارين بين الرابعة والسابعة مساء، تناول مشروب من مشتقات الالبان والاستحمام قبل موعد النوم، والتخلص من الضوء والضوضاء في غرفة النوم. لكن يظل النوم لدرجة كبيرة معتمداً على الخبرة الشخصية لكل انسان، مثل شهيتنا لانواع مختلفة من الطعام، فلدينا جميعاً مذاقنا الخاص للنوم، وفيما يلى بعض هذه المذاقات.

- وفقاً لرئيس الوزراء البريطاني السابق ونيستون شيرشيل، فإن أفضل أوقات النوم هي قيلولة بعد الظهر، ويقول شيرشيل "يجب أن تنام وقتاً ما بين الغداء والعشاء، ولا حلول وسطى، اخلع ملابسك واذهب إلى الفراش".


بالنسبة للأباء المتعبين فإن رفاهيتهم في النوم هي ليلة بمفردهم، وتمكنهم من الاستيقاظ لوحدهم دون أن يقطع نومهم شىء.


- من أجمل مذاقات النوم كذلك اليوم الأول في العطلة، حيث لا تسمع صوت منبه للاستيقاظ، لا تسرع للحاق بالحافلة، لا تبحث عن ملابسك، لا تعد الشطائر للأطفال.

النوم خارج المنزل له مذاق خاص كذلك، حيث يستمتع البعض بأثر العشب على أجسادهم، سواء كنت مستلقياً بعد الظهر في حديقة المنزل أو على الشاطىء أو في حديقة عامة

الوسادة يمكن أن تحدث مذاقاً خاصاً في النوم، وتحتوي أنواع منها على تقنيات متطورة كالسماعات التي توجد ضمنها لتشغيل أصوات محفزة على النوم مثل دقات القلب أو الموسيقى الهادئة.

- الظلام التام كذلك له مذاق خاص في النوم، لكن بعض سكان المدن قد لا يتوفر لهم هذا الأمر بسبب الأضواء التي تملأ السماء في الخارج والمنزل في الداخل.

يمكن أن يتوافر هذا الطعم المحبب للنوم في صالة السينما أيضاً، بعد أن تطفأ الأنوار وتغلق الهواتف الجوالة ويبدأ الفيلم، يحس البعض برغبة لا تقاوم للنوم.

من منا لا يستمتع بالنوم على أنغام الموسيقى؟ لكن دراسة لسلسلة فنادق "ترافيلودج" قالت إن أفضل موسيقيين يستطيعان تحفيز النوم هما كولدبلاي وجيمس بلونت.

أنواع مختلفة من الطعام تستطيع تحفيز النوم بدرجة كبيرة، وتوصي بعض الجهات الطبية بأكل الموز مثلاً.


وآخر المذاقات هو الاسترخاء بعد العودة من آخر يوم عمل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
waheed
المدير
المدير
waheed


ذكر عدد المساهمات : 425
نقاط : 787
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
العمر : 34

هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تذوقت طعم النوم؟؟؟   هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالخميس سبتمبر 23, 2010 1:56 pm

معلوما تجميلة هنحاول نجربها
sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tiptop.ahlamontada.net
ēl PяĵŋÇēşş‎
عضو نشيط
عضو نشيط
ēl PяĵŋÇēşş‎


انثى عدد المساهمات : 23
نقاط : 23
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
العمر : 34

هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تذوقت طعم النوم؟؟؟   هل تذوقت طعم النوم؟؟؟ Emptyالخميس سبتمبر 23, 2010 2:53 pm

سو نايس التوبيك ده
احلي نومه ليا ع اغاني
سيلين ديون
تسلمي يا حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تذوقت طعم النوم؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احدث ديكورات غرف النوم لعام 2010
» محشش حكى لأبنتة حكاية قبل النوم ..... ياترى جرالها اية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
TIPTOP :: البيت بيتك :: صحة وطب-
انتقل الى: