6 أطعمة لعلاج الخمول والكسل

كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعـدم النشاط، فإذا حدث ذلك ينصح بتناول بعض هذه الأطعمه آلتي تساعد الجسم على إستعادة طاقته وٍحيويته

خطوات

01
الشيكولاته السوداء : تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق

02
الموز : هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

03
السردين : يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

04
السمسم : يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب..

05
الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ): الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

06
حبوب الإفطار السمراء: يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان.

كويس انا بحب الشوكولاته
بس انا قريت انها ليها فايده تانيه ويمكن تكون للبنات اكتر
انها بتزيل التوترعند البنات
موضوع حـــــــلو[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نايس توبيك